Zdrowy tryb życia i spa, fitness i medytacje, ruch i sport – to wszystko przekłada się na długość oraz jakość życia. Może nie trzeba wszystkiego robić, aby czuć się lepiej. Jest to jednak zalecane dla poprawy zdrowia i odzyskania sił fizycznych. Odżywianie, sport, fitness oraz dbałość o organizm są znaczące. Termin wellness nie jest bynajmniej nowym pojęciem. Istnieje od 1959 roku. Wówczas Halbert L. Dunn, lekarz, po raz pierwszy użył tego określenia.
Jest to połączenie wyrazów fitness i well-being, czyli dobrostan w języku polskim. Początkowo było to określenie niszowe, ale od połowy lat osiemdziesiątych XX wieku zaczęło robić karierę.
Od pewnego czasu wellness ma szersze znaczenie, ponieważ określenie to zaczęto łączyć z powodzeniem życiowym oraz sukcesem. Jego admiratorami byli aktorzy, biznesmeni i tym podobne osoby. Sukces zawodowy, duże pieniądze i wspaniały wygląd oraz idealny stan zdrowia zaczęto ze sobą łączyć bardzo wyraźnie.
Komfort i pieniądze połączyły się ze sobą nierozerwalnie. Polakom trudno stosować taki model życia, ponieważ spokój, dobra dieta i ruch są udziałem niedużej grupy osób. Ćwiczenia fizyczne, relaks i dobra dieta przekładają się na życiowe powodzenie. Jest to sprawa więcej niż ważna. Zadowolony i spokojny człowiek to osoba zdrowa.
Aby zrzucić zbędne kilogramy sama dieta i suplementy diety nie wystarczą. Niezbędny jest ruch fizyczny, ćwiczenia oraz dużo wody mineralnej. Jak najmniej cukru i soli, a woda w organizmie nie będzie zatrzymywana. Nawet drobne zmiany wpływają na poprawę poczucia własnej wartości – nie trzeba zmieniać życia od podstaw, aby czuć się lepiej i pełniej. Zasługuję na to, co robię dla siebie i własnego zdrowia – może powiedzieć niejedna osoba.
Osoba zadowolona oraz zdrowia emanuje życiem i zadowoleniem, jest szczęśliwa w pełni. Dbałość o taki stan jest bardzo ważna, ponieważ zdrowie fizyczne i psychiczne mają ogromne znaczenie dla każdego człowieka. Powinny one być ze sobą połączone i przynosić pełne zadowolenie każdej osobie. Im więcej spokoju i dbałości o holistyczne podejście do zdrowia, tym lepiej dla każdego.
Jak długo i często należy ćwiczyć? 3 x 30 minut wystarczy dla poprawy samopoczucia
Trzy razy w tygodniu po pół godziny – taka jest odpowiedź. Bieganie, pływanie, skakanie, rozciąganie się – każda aktywność fizyczna ma znaczenie. Relaks, pozytywne myślenie, gimnastykowanie umysłu mają także duże znaczenie. Całościowe, holistyczne, podejście jest ważne.
Niejedna osoba zabiega o dobre samopoczucie – dieta, ruch i dużo wody mineralnej oczyszczą organizm. Suplementy diety, tak chętnie stosowane przez część Polaków, mogą być szkodliwe, gdy są stosowane przez dłuższy czas. Ograniczenie ich do niewielkiej ilości jest niezbędne. Wellness sprawia, że organizm człowieka jest zdrowy i w pełni zadbany.
Wysoka jakość życia ma znaczenie, a każdy człowiek potrzebuje takiego relaksu. Na co dzień wiele osób je szybko, nie żuje dokładnie, nie uprawia sportu, zapada na różnorodne choroby. To wszystko sprawia, że organizm jest zakwaszony i nie ma sił na zmaganie się z codziennym życiem. Dobra dieta i ruch czynią cuda.
Do tego spokój, pogoda ducha i zadowolenie z życia – dzięki temu każda osoba może zadbać o własne zdrowie i zadowolenie z codziennego funkcjonowania. Fitness i wellness – dwa czarodziejskie słowa, które połączone z działaniem czynią cuda. Warto zatem dbać o organizm i starać się przetrwać niejedną życiową burzę. Im mniej stresu, więcej dobrej diety i wody mineralnej, tym lepiej dla każdego z nas. Już 66 lat temu było wiadomo, że zdrowy tryb życia ma czarodziejską moc i na pewno warto funkcjonować zdrowo oraz dobrze.
Do tego udane życie rodzinne, towarzyskie, rozwój zawodowy i prywatne szczęście – wówczas well-being, czyli dobrostan jest w pełni gwarantowany. Życzymy Państwu życia w dobrym stanie zdrowia i pełnego zadowolenia – to na pewno będzie czarodziejskim rozwiązaniem dla każdego.
